初级中学舞蹈课教案

教案 时间:2019-12-21 手机网站

篇一:中学舞蹈队训练

中学舞蹈队训练教案

第3周 训练目标 训练专题 勾绷脚 训练 课时安排 5

对舞蹈最重要的勾绷脚进行集中、系统练习。

指导思想:让学生明确勾绷脚的含义,以及要领,清楚勾脚与绷脚的区别。 组织形式:集中进行,老师分别指导。

教 法:

一、课堂常规;

二、对学生进行思想动员,强调训练的相关要求;

三、训练内容; (1)提问:学过舞蹈基本功的同学说说什么是勾绷脚,并且示范; (2)老师解释什么是勾绷脚,明确区别勾与绷之间的差别,防止学生 混淆; (3)勾脚训练; (4)绷脚训练;

(5)勾绷脚结合; (6)听音乐做勾绷脚组合。 四、放松总结

第4周 训练目标 训练专题 古典手位训练 课时安排 5

通过古典手位训练,使学生初步了解中国古典舞“圆”的动 作特征和审美感觉。训练过程:

指导思想:通过手随眼动的手位练习,训练学生的协调性。 组织形式:分组进行

教 法:

一、课堂常规

二、训练内容 (1)老师示范完整的手位组合; (2)左、右手

分别从上下左右画弧线; (3)在准确掌握左、右手画弧线的基础上,加上眼睛的练习; (4)头、手、眼睛同时配合; (5)完整的手位组合; (6)听音乐分组练习。

三.放松总结

第 5周 训练目标 训练专题 压腿练习 课时安排 5

通过压腿,训练学生的柔韧度。

训练过程:

指导思想: 进行基本压腿练习,使学生掌握压腿技术,能够更好地提高学生 的整体柔韧性。 动作要领:身体协调统一,动作连贯,腰力的灵活运用。 组织形式:分组进行

教 法:

一、课堂常规

二、训练内容 (1)老师整体示范压腿组合; (2) 理解压腿的含义,区别正、旁、后压腿; (3)学生跟着老师,学习正、旁、后压腿; (4)看视频,并模仿; (5)分组进行。

三、放松总结

第 6周 训练目标 训练专题 下腰练习 课时安排 5 进一步提高学生的柔韧性。

训练过程:

指导思想:加强对腰力的控制,进一步提高身体的柔性度。 动作要领: 腰力、腿力、手力相互配合。 组织形式:老师一一辅导练习。 教 法:

一、课堂常规

二、训练内容 (1)了解下腰的基本要领; (2)在老师的支撑帮忙下,进行一一下腰练习,强调腰力、腿力及手力 的相互配合; (3)学生相互帮忙练习; (4)利用把杆自己练习。

三、放松总结

第7周 训练目标 训练专题 踢腿 课时安排 5

提高学生腿以及腰的柔韧性。

指导思想:通过系统的踢腿组合,整体提高身体的柔韧性。 动作要领:头、腰、腿之间的相互配合。 组织形式:集体练习 教 法:

一、课堂常规

二、训练内容 (1)讲解踢腿的要领; (2)双手扶把杆,小八字站立练习; (3)膝盖绷直,头抬起向前平视,练习正踢腿; (4)相同的原理,练习后踢腿,强调踢的时候切记身体前倾; (5)正、后踢腿结合。

三、放松总结

第 8周 训练目标 训练专题 学习蒙古舞蹈基本动作 课时安排 5 掌握基本的蒙古舞蹈动作,理解蒙古舞蹈动作的要领。

训练过程:

动作要领:身体协调统一,动作连贯,基本掌握蒙古舞蹈动作。 组织形式:集中练习,个别辅导。 教法: (1)手腕动作: 手腕上翻、下压练习; (2)肩部动作: 左右肩分别向前、向后、向上、向下推动; (3)踮脚动作: 左右脚分别向前跨一步并且踮起,踮起时脚步坚定有力; (4)甩肩动作: 在掌握肩部动作的基础上,左右肩快速的分别向前后甩动。 (5)复习放松组合。

第9周 训练目标 训练专题 地面组合 课时安排5

通过地面组合提高学生身体的协调性。

指导思想:加强学生身体的协调性。 动作要领:身体协调统一,动作连贯。 组织形式:集中练习

教法:

一、课堂常规

二、训练内容 (1)欣赏地面组合相关视频; (2)练习“趴青蛙” ,身体趴在地面,双手张开贴住地面,模仿青蛙, 双脚背紧贴; (3) “马踏飞燕”练习,身体趴在地面,双手向后抓住双脚,以腰作为 支点,尽量“飞”得最高;(4)跟着视频,整体练习地面组合动作。

三、放松总结

第10周 训练目标 训练专题 轻松组合 课时安排 5

学生在舞蹈练习中体验放松、愉悦。

指导思想:通过系统的轻松组合,使学生在舞蹈过程中感受愉悦、轻松。 动作要领:身体协调统一,动作连贯,全身心放松。 组织形式:集中练习

教 法:

一、课堂常规

二、训练内容 (1)伸展动作练习; (2)抖动动作练习; (3)扭胯动作练习; (4)跳跃练习; (5)抬腿练习; (6)弯腰动作练习; (7)老师喊拍,学生整体做轻松组合。

三、放松总结

第11周 训练目标 训练专题 视频欣赏 课时安排5

通过对舞蹈视频的欣赏,提高学生对舞蹈的鉴赏能力。

指导思想:欣赏不同情绪的舞蹈视频,培养学生对舞蹈的鉴赏能力。 组织形式:集中训练 教 法: (1)欣赏舞蹈《苗家早晨》 ; (2)欣赏舞蹈《小松林》 ; (3)舞蹈视频欣赏《蹦恰恰》 ; (4)欣赏视频《我是小兵》 ; (5)视频欣赏《妈妈,你在哪儿》 。

第 12 周 训练目标 训练专题 表现力的培养

课时安排5

通过老师示范,视频模仿,培养学生对舞蹈的表现力。

指导思想:培养学生对舞蹈的表现力。 动作要领:针对不同情绪的

篇二:舞蹈社团教案

2016年上期

舞蹈社团教案

灵宝市实验二中2015—

舞蹈社团教案

教学目的:

1、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学,使学生初步了解舞蹈基础理论,常用术语,并能在舞蹈学习实践中应用。

2、 舞蹈基训部分,即对学员进行基本能力的训练,如:发展学员身体各部分肌肉的能力,训练关节的柔软性,控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。

第一课时(2015.9.16):

教学内容:地面前压旁压腿、肩的开度训练

教学目的:

1.通过学习,让学员能够初步的做到身体直立。

2.通过基本功的练习,使学员能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法,重点是腰部的练习要加强。

3.通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。

内容安排: 一、基本功练习:

压肩:1.可将双臂放在把杆上,伸直手臂,双腿打开,向下压肩。注意手臂要伸直。 2.手放在墙上,手掌按住墙面,用身体去贴墙,双脚打开,手臂伸直。

压前腿:双腿放在把杆伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

压旁腿:面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。注意不要关胯。

二、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。

教学内容:胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练

教学目的:

1. 通过学习,对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。

2.加强基本功部分的训练,着重加强腰部的训练。

内容安排: 一、“胸腰”和腹肌的动作要领

预备姿势:舞蹈演员身体直立,手臂自然下垂于身体两侧:胸腰动作始自头部,先向上方拎上去,好似有人在上面牵着,将颈椎、胸椎一节节拉开,而后向远、向后方伸展,肩胛骨向内夹,胸椎向上顶,最终面部及胸口朝向上方,呈现女性极富表现力的胸腰姿态:

二、腰部和背肌的训练:趴地卷后腰:双腿夹紧,脚不离地。 三、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。

教学内容:踢腿和力量的练习、勾绷脚练习

教学目的:

1. 通过学习,对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。 2. “大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习,可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性,并可增强腿、腰、背等的控制能力。 内容安排:

1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大,每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时,不宜超过24次,先采用中速音乐,之后可以采用快速音乐伴奏。

2、首先,结合每一种手的姿态单一的反复踢腿(可以原地做也可以行进做)

3、然后,可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。

4、常用的组合如:

(1)踢前腿可接:后腿、探海、踢紫金冠,踢冲天炮、悠后腿翻身等。

(2)踢旁腿可接:斜探海、拧身探海、踏步翻身等。

(3)踢后腿或踢紫金冠可接:踢前腿、快踹燕。

(4)踢十字腿可接:踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。

(5)踢梅花腿(将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来,用一条腿做,每种姿态各踢1次)等。

篇三:心随舞动 舞蹈教案

董洼小学课程《心随舞动》教案

长清区归德镇董洼小学

冯 晓 敏

舞蹈:锄禾(柔韧练习)时间:2012年9月3日

一、教学目标:

1、前腿与旁腿的柔韧性训练。 2、进快掌握压腿的动作要领。 二、主要动作:

a.扛锄头:左手肩前,右手胸前,模仿扛锄头的动作,同时左倾头。 b.锄地压前腿:小臂带动,向远压前腿,模仿锄地的动作。

c.锄地压旁腿:同上,向远压旁腿,体对一点保持不动,模仿锄地的动作。

d.擦汗手:(以左为例)空拳,手背经额头拉至左太阳穴旁,同时左倾头,模仿擦汗的动作。

e.平脚单腿吸腿:(以左为例)膝盖带动,单腿正吸至小腿处,全脚平放于地面。 f.平脚双吸腿:双腿正吸,膝盖并拢,全脚平放于地面。 g.吸坐:平脚双吸腿,后背立直,双手体旁轻点地,坐于地面 三、教学过程:

准备位置:身向3点伸坐,双手扛锄头,转腰至1点,视1点,左倾头。 准备音乐:

⑴— ⑵保持准备位姿态第一段

⑴— 1—2 锄地压前腿3—4 回至准备位5—8 重复⑴1—4动作 ⑵— 1—4 锄地压前腿,保持姿态

5—6 身体转至1点,左手擦汗,右手轻点地,左倾头7—8 回到伸坐,双手斜下位轻点地,视3点 ⑶— 1—2 右吸腿同时右倾头3—4 还原

5—8 重复⑶1—4反面动作 ⑷— 1—8 重复⑴1—8动作 间奏音乐:

⑸— 1—4 双腿吸坐

5—8 双脚碎踏,转至1点 ⑹— 1—4 双腿开跨至对脚盘坐

5—8 双腿打开至横叉,双手体前斜下位点地 第二段

⑺— 1—2 右锄地压右旁腿3—4 回至右扛锄手位左倾头5—8 重复⑺1—4动作

⑻— 1—4 右锄地压右旁腿,保持姿态5—6 左手擦汗,右手斜下位点地,左倾头7—8 头回正,双手回至双手斜下位点地 ⑼— 1—2 吸右腿,右倾头3—4 还原

5—8 重复⑼1—8动作 ⑽— 1—8 重复⑺1—8动作 间奏音乐

⑾— 1—4 双腿收至对脚盘坐,双手落至旁斜下位点地5—8 双膝并拢至吸坐 ⑿— 1—4 双脚碎踏转至7点5—6 放腿伸坐

7—8 右扛锄手,身体拧腰至1点,右倾头视1点 第三段

⒀—⒃ 重复⑴—⑷反面动作, 间奏

⒄—⒅ 重复⑸—⑹动作 第三段

⒆—(22) 重复⑺—⑽反面动作 结束段

(23)—1—2 收至对脚位盘坐,双手斜下点地 3—4 双腿并拢至吸坐

5—6 放腿伸坐锄地压前腿 7—8 起身,左扛锄手,左倾头 4、提示

a、压前腿时,后背保持平直,手向远伸展。

b、用锄地的形象,体现压前腿的动作,增强训练的趣味性,并通过古词的提示,培养孩子从小爱惜粮食的好习惯。

舞蹈:滴滴答(胯的练习)时间:2012年9月15日

一、教学目标:

胯的灵活性训练与勒马手的舞姿练习。 二、主要动作:

单顶胯:(以右为例)髋部向右顶出同时,左膝松弛弯曲。 双顶胯:连续重复同一侧单顶胯动作两次。 勒马手:手握空拳于前平位,手臂弯曲呈下弧状。

扬鞭手:食指上翘,其它手指空拳相捏,经体前上扬至正上位。 三、教学过程:

准备位置:身向1点,正步位直立,双手叉腰; 准备音乐:

⑴— 1—8保持准备位姿态

⑵— 1—8右脚起跳向前碎跑,双勒马手 ⑶— 1—4右手收至叉腰5—8左手收至叉腰 第一段:

⑴— 1—2右单胯,同时右倾头3—4还原

5—6右单胯,右倾头,同时右勒马手7—8收至准备位

⑵— 1—8重复⑴1—8反面动作 ⑶— 1—2右双胯,同时右倾头2次3—4还原

5—6右双胯,右倾头2次,同时右勒马手7—8收至准备位

⑷— 1—8重复⑶1—8反面动作

⑸— 1—6连续右顶胯6次,同时右倾头,右手勒马7—8收至准备位

⑹— 1—2右双胯,同时右手扬鞭向右斜上位摆3—4左双胯,同时右手扬鞭小臂向左斜上位摆